來自阿曼馬斯喀特蘇丹卡布斯大學的穆罕默德·阿爾-阿布里指出，分段睡眠模式，包括小睡，在許多文化中都很常見。 雖然科學家過去一直專注於單一的睡眠塊，但新的研究表明，人們的睡眠方式——包括核心夜間睡眠和午睡的組合——與他們睡了多久一樣重要。
8月25日發表在《腦醫學》雜誌上的一項綜述強調了睡眠專家需要考慮組合睡眠模式的必要性。 另一項發表在《睡眠健康》雜誌上的研究指出，將所有午睡都視為相同，導致了相互矛盾的研究結果，一些研究表明午睡有害，而另一些研究則發現益處。 這使得為那些正在經歷疲勞的人提供明確的指導變得困難。
職業健康研究員 Line Victoria Moen（未參與這兩項研究）認為，將睡眠分成幾個部分可能有助於人們達到足夠的睡眠時間，但她表示：「證據太零散了」，無法確定這種方法的長期健康影響。 歷史記錄表明，人類並非總是單塊睡眠；歷史學家 A. Roger Ekirch 在 2006 年出版的《日暮時分：過去的夜晚》一書中，描述了中世紀歐洲常見的「雙相」睡眠模式，人們會在夜間醒來進行活動，然後再睡到日出。
雖然這種雙相睡眠模式可能不適合現代世界及其人造光和螢幕，但研究人員正在探索是否可以將其適應當代人群。 慢性睡眠不足在工業化國家很普遍，而睡眠不足與許多健康問題有關。
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