ओमान के मस्कट में सुल्तान काबूस विश्वविद्यालय के मोहम्मद अल-अब्रि बताते हैं कि खंडित नींद के पैटर्न, जिसमें झपकी भी शामिल है, कई संस्कृतियों में आम हैं। जबकि वैज्ञानिक ऐतिहासिक रूप से नींद के एकल ब्लॉकों पर ध्यान केंद्रित करते रहे हैं, नए शोध से पता चलता है कि लोग कैसे सोते हैं - जिसमें मुख्य रात की नींद और झपकी का संयोजन शामिल है - उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि वे कितनी नींद लेते हैं।
25 अगस्त को ब्रेन मेडिसिन में प्रकाशित एक समीक्षा नींद विशेषज्ञों को संयुक्त नींद के पैटर्न पर विचार करने की आवश्यकता पर प्रकाश डालती है। स्लीप हेल्थ में एक अन्य अध्ययन बताता है कि सभी झपकी को समान मानने से अनुसंधान के परस्पर विरोधी निष्कर्ष निकले हैं, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि झपकी हानिकारक है और अन्य को लाभ मिलता है। इससे थकान का अनुभव करने वालों को स्पष्ट मार्गदर्शन प्रदान करना मुश्किल हो जाता है।
व्यावसायिक स्वास्थ्य शोधकर्ता लाइन विक्टोरिया मोएन, जो इन दोनों अध्ययनों में शामिल नहीं थीं, का सिद्धांत है कि नींद को विभाजित करने से लोगों को पर्याप्त नींद के घंटे तक पहुंचने में मदद मिल सकती है, लेकिन वह कहती हैं: “सबूत बहुत खंडित हैं” यह निर्धारित करने के लिए कि इस दृष्टिकोण के दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव क्या हैं। ऐतिहासिक अभिलेखों से पता चलता है कि मनुष्य हमेशा एकल ब्लॉकों में नहीं सोए हैं; इतिहासकार ए. रोजर एकिरच की 2006 की पुस्तक, *At Day’s Close: Night in Times Past*, मध्ययुगीन यूरोप में एक सामान्य ‘दो-चरण’ नींद के पैटर्न का वर्णन करती है, जहां लोग गतिविधियों के लिए रात में जागते थे, इससे पहले कि वे सूर्योदय तक वापस सो जाएं।
जबकि यह द्वि-चरण नींद का पैटर्न आधुनिक दुनिया के कृत्रिम रोशनी और स्क्रीन के साथ फिट नहीं हो सकता है, शोधकर्ता यह पता लगा रहे हैं कि क्या इसे समकालीन आबादी के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। औद्योगिक देशों में पुरानी नींद की कमी व्यापक है, और अपर्याप्त नींद को कई स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है।
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