जर्मन डायबिटीज रिसर्च सेंटर (DZD) के शोधकर्ताओं ने पाया है कि लंबी साँस छोड़ने के साथ सांस लेने को धीमा करने से किसी व्यक्ति के जोखिम लेने की इच्छा बढ़ सकती है। *Neuron* में प्रकाशित अध्ययन से पता चलता है कि सांस को नियंत्रित करने से हृदय गति को बदलकर और मस्तिष्क की पुरस्कार संवेदनशीलता को बढ़ाकर, विकल्पों के मूल्यांकन के तरीके पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
यह अध्ययन, जर्मन इंस्टीट्यूट ऑफ ह्यूमन न्यूट्रिशन पोट्सडैम-रेहब्रूके (DIfE) के निर्णय तंत्रिका विज्ञान और पोषण विभाग के प्रो. सोयोंग क्यू पार्क के नेतृत्व में किया गया था, जिसमें निर्णय लेने के दौरान शारीरिक संकेतों और मस्तिष्क गतिविधि के बीच संबंध की जांच की गई। शोधकर्ताओं ने कैरिटे – यूनिवर्सिटैट्समेडिसिन बर्लिन, फ्री यूनिवर्सिटी बर्लिन और जर्मन नेवल इंस्टीट्यूट ऑफ मैरीटाइम मेडिसिन सहित संस्थानों के साथ सहयोग किया।
चालीस एक स्वस्थ प्रतिभागियों का अध्ययन नियंत्रित श्वास स्थितियों के तहत जोखिम भरे विकल्प बनाते समय किया गया। प्रतिभागियों ने या तो अपनी सामान्य गति से सांस ली या 2:8 की साँस लेने-साँस छोड़ने के अनुपात का उपयोग करके विस्तारित साँस छोड़ने के चरण के साथ धीमी गति से सांस लेने का अभ्यास किया। निर्णय लेने की प्रक्रिया के दौरान, शोधकर्ताओं ने शारीरिक और तंत्रिका संबंधी प्रतिक्रियाओं को मापा। निष्कर्षों से पता चला कि लंबी साँस छोड़ने से हृदय गति परिवर्तनशीलता बढ़ गई और मस्तिष्क पुरस्कारों के प्रति अधिक संवेदनशील हो गया, जो साहसी विकल्पों के साथ सहसंबद्ध था।
सोयोंग क्यू पार्क बताते हैं, “हमारे निर्णय शायद ही कभी केवल बाहरी जानकारी से निर्धारित होते हैं। बल्कि, हमारा निर्णय संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं और हमारी वर्तमान शारीरिक स्थिति के बीच बातचीत से उत्पन्न होता है।” “यह पहले अज्ञात था कि हमारे शरीर का सचेत विनियमन, उदाहरण के लिए लक्षित श्वास के माध्यम से, सक्रिय रूप से हमारी निर्णय लेने की प्रक्रिया को कैसे नियंत्रित कर सकता है। हम एक धीमी श्वास पैटर्न का उपयोग करके एक शारीरिक बदलाव पैदा करना चाहते थे ताकि हमारे निर्णयों की गुणवत्ता को बदला जा सके।”
तेज़ सांस लेना और हृदय गति बढ़ना अक्सर त्वरित निर्णय लेने से जुड़ा होता है, जिससे दबाव में अधिक सतर्क विकल्प मिल सकते हैं। इसके विपरीत, धीमी सांस लेने और अधिक शांत हृदय संबंधी स्थिति संभावित परिणामों के अधिक सकारात्मक मूल्यांकन और जोखिम लेने की अधिक इच्छा को प्रोत्साहित कर सकती है।
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