Mohammed Al-Abri von der Sultan Qaboos Universität in Maskat, Oman, weist darauf hin, dass segmentierte Schlafmuster, einschließlich Nickerchen, in vielen Kulturen üblich sind. Während sich Wissenschaftler historisch auf einzelne Schlafblöcke konzentriert haben, deuten neue Forschungen darauf hin, dass die Art und Weise, wie Menschen schlafen – einschließlich der Kombination aus Kernschlaf in der Nacht und Nickerchen – genauso wichtig ist wie die Schlafdauer.
Eine am 25. August in Brain Medicine veröffentlichte Übersicht hebt hervor, dass Schlafexperten die Muster von kombiniertem Schlaf berücksichtigen müssen. Eine weitere Studie in Sleep Health weist darauf hin, dass die Behandlung aller Nickerchen gleich zu widersprüchlichen Forschungsergebnissen geführt hat, wobei einige Studien nahelegen, dass Nickerchen schädlich sind, während andere Vorteile finden. Dies erschwert die Bereitstellung klarer Anleitungen für Menschen, die unter Müdigkeit leiden.
Die Forscherin für Arbeitsgesundheit Line Victoria Moen, die nicht an einer der beiden Studien beteiligt war, vermutet, dass die Aufteilung des Schlafs Menschen helfen könnte, eine ausreichende Schlafdauer zu erreichen, stellt jedoch fest: „Die Beweislage ist zu fragmentiert“, um die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen dieses Ansatzes zu bestimmen. Historische Aufzeichnungen zeigen, dass Menschen nicht immer in einzelnen Blöcken geschlafen haben; das Buch des Historikers A. Roger Ekirch aus dem Jahr 2006, *At Day’s Close: Night in Times Past*, beschreibt ein übliches ‘zweiphasiges’ Schlafmuster im mittelalterlichen Europa, bei dem Menschen nachts aufwachten, um Aktivitäten auszuführen, bevor sie bis zum Sonnenaufgang wieder einschliefen.
Obwohl dieses biphasische Schlafmuster möglicherweise nicht in die moderne Welt mit ihren künstlichen Lichtern und Bildschirmen passt, erforschen Forscher, ob es für zeitgenössische Bevölkerungsgruppen angepasst werden könnte. Chronischer Schlafmangel ist in Industrieländern weit verbreitet, und unzureichender Schlaf wurde mit zahlreichen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht.
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