Мохамед Ал-Абри от Университета Султан Кабус в Маскат, Оман, отбелязва, че сегментираните модели на сън, включително дрямката, са често срещани в много култури. Докато учените исторически са се фокусирали върху единични блокове сън, новите изследвания показват, че начинът, по който хората спят – включително комбинацията от основен нощен сън и дрямка – е толкова важен, колкото и колко спят.
Преглед, публикуван в Brain Medicine на 25 август, подчертава необходимостта експертите по сън да вземат предвид моделите на комбиниран сън. Друго проучване в Sleep Health посочва, че третирането на всички дрямки по един и същи начин е довело до противоречиви резултати от изследванията, като някои проучвания предполагат, че дрямката е вредна, а други намират ползи. Това затруднява предоставянето на ясни насоки на хората, които изпитват умора.
Изследователят в областта на трудовата медицина Лине Виктория Моен, която не е участвала в нито едно от проучванията, предполага, че разделянето на съня може да помогне на хората да постигнат адекватен брой часове сън, но заявява: „Доказателствата са твърде фрагментирани“, за да се определи дългосрочното въздействие на този подход. Исторически записи показват, че хората не винаги са спали на единични блокове; историкът А. Роджър Екирх в книгата си от 2006 г., *At Day’s Close: Night in Times Past*, описва обичаен ‘двуфазен’ модел на сън в средновековна Европа, където хората са се събуждали през нощта за дейности, преди да се върнат към сън до изгрев слънце.
Въпреки че този бифазен модел на сън може да не отговаря на съвременния свят с неговите изкуствени светлини и екрани, изследователите проучват дали той може да бъде адаптиран за съвременните популации. Хроничният недоспиване е широко разпространен в индустриалните нации, а недостатъчният сън е свързан с множество здравословни проблеми.
Прочетете оригиналното отразяване
💬 Коментари
📜 Правила за коментари